Por JULIANA LISBOA
Prestes a fazer 50 anos, Daniela Mercury esbanja saúde e tem um corpão de fazer inveja a muita menininha de 20.
No entanto, a cantora revelou que tudo isso é graças a uma dieta equilibrada combinada a muita prática de exercício físico.
'Junk food nem sonhar!', brincou a artista, em entrevista exclusiva ao MSN Carnaval.
Confira os segredos de Daniela para manter o pique no Carnaval!
Como é que você se prepara para rotina de shows e para o Carnaval? Muda muita coisa no dia a dia?
DANIELA MERCURY - Eu normalmente faço uma dieta alimentar mais radical. É menos comida, mais treinamento para a voz e mais exercício. Isso serve tanto para a voz quanto para o corpo, porque para a voz ficar boa você tem que estar com o físico bom.
Como é essa dieta?
Eu tiro todos os derivados de leite, que são ruins para a voz, tomo muito pouco café, corto qualquer alimento gorduroso. Junk food, então, nem sonhar! Tem vezes que, no corre-corre a gente quer sair um pouco da dieta, é difícil se manter sempre na linha.
Além da alimentação, o que mais muda na rua rotina?
Tenho que dormir bem, isso é fundamental. Não tenho muitos luxos, não faço farra. Não devia nem falar no telefone. Falar é pior do que cantar, porque a gente não fala com técnica, então força mais a voz. Nessa época de shows eu ensaio mais, eu falo mais, então tenho que preparar o corpo para evitar um desgaste. Mas essa é minha vida continuamente.
Esses preparativos não deixam você mais sarada?
O condicionamento físico é também para me deixar bonita. Mas eu tenho que me preparar para o Carnaval porque no trio eu fico horas seguidas com o batimento cardíaco a mais de 170. As pessoas falam brincando que é uma atividade aeróbica ótima, mas é tão forte que eu chego a ficar em atividade anaeróbia, mesmo, quase o tempo todo.
E para se recuperar?
Eu tenho um processo muito rígido de preparação e recuperação de voz. Eu tenho uma fonoaudióloga que me acompanha no trio, e faz exercícios de aquecimento e desaquecimento vocal. Aí eu faço massagem, coloco gelo na garganta, tudo para que minha recuperação seja a melhor e mais rápida possível. Faço shiatsu e massagem também para aliviar o estresse.